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下面附上一則新聞讓大家了解時事
聽力衰退少30％！研究：2種飲食助耳朵抗老
【早安健康編輯部】眾所周知，聽力會伴隨著年紀的增長而衰退，甚至因此影響日常的社交與學習行為。預防勝於治療，最新研究發現，透過飲食管理，也有機會達到預防聽力受損的神奇效果！
飲食預防聽力衰退
國際期刊《營養學》雜誌研究文章指出，採納多菜少肉「地中海飲食」（Mediterranean Diet）或以少鹽為主「得舒飲食」（DASH Diet）的女性，患有聽力問題的比率將較常人減少3成。
根據研究人員針對超過七萬名女性健康資料分析，並且追蹤她們長達22年的飲食習慣後發現，實行「地中海飲食」或「得舒飲食」的女性，老年較少出現聽覺問題。
《地中海飲食原則》
「地中海飲食」從風靡歐美到席捲全球，是目前流行的飲食方式之一，以初榨橄欖油、蔬菜、水果、適量魚肉及紅酒等，取代其他肉製品為主要特色。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類、橄欖油，適量攝取魚、肌肉、起司、優格
- 享用少量紅酒，幾乎不吃紅肉，多用香草與香辛料控制鹽分的攝取
- 可降低早夭、代謝症候群、2型糖尿病、癌症、心臟病、失智、高血壓的風險
《得舒飲食原則》
「得舒飲食」則以控制高血壓為目標，特色是低鹽、低飽和脂肪及低膽固醇，配合高鎂、高鉀及高鈣、蛋白質和纖維的食物。雖然「得舒飲食」被美國認為有助改善高血壓，但仍需配合適量運動，才能達到最大效益。
- 蔬菜水果、全榖、堅果、豆類
- 控制紅肉、醣類與鹽分的攝取量
- 低脂肪飲食，降血壓效果好，還可降低低密度脂蛋白LDL
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狂吻熱戀ing！以綸讚瑤瑤「很外放」 加碼爆料特殊癖好
▲（圖／王以綸 Riley K、郭書瑤 瑤瑤）
藝人郭書瑤（瑤瑤）去年和SpeXial前成員王以綸爆出戀情，雖然當時她強調對方只是閨蜜，兩人的關係「友達以上，戀人未滿」，不過他們近日被週刊捕捉到約會激吻後，瑤瑤終於鬆口認愛。事實上，郭書瑤和王以綸過去在媒體前就曾互相表示好感，王以綸還爆料郭書瑤的「癖好」，稱她是可愛又外放的女孩子。
根據《ETtoday》報導，當時王以綸舉辦21歲粉絲生日會時，郭書瑤擔任特別嘉賓，捧著一束花上場，兩人的互動非常好。王以綸那時提到，一開始以為郭書瑤一下戲就會上車休息，是屬於很有距離感的藝人，不過合作後卻發現她的另一面，「她真的是甜美可愛，很外放的女孩子。」
▼（圖／《稍息立正我愛你》片段）
▼瑤瑤忘情吸脖以綸▼
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